Chaque saison offre ses trésors : des saveurs, des gestes, des moments à savourer. Prendre soin de soi, c’est écouter le rythme de la nature et s’accorder à ses cycles. C’est préparer une tisane, marcher sous le soleil, créer un baume, partager une recette… C’est choisir la simplicité, la présence, et le plaisir de faire du bien — à soi et aux autres.
Dès l’automne, vous verrez apparaître des suggestions qui mettent du plaisir au cœur. Demeurez aux aguets.
Il y a des weekends ou des journées qui ont le parfum d’un bonheur simple.
Manoir Debartzch Inc. Rougemont, octobre 2004
Il y a des weekends qui restent suspendus dans le temps. Octobre 2004, au Manoir Debartzch, en fait partie.
C’était la fin de la saison, un party entre amis, un chalet rempli de rires et de chaleur. Le matin, un déjeuner champêtre nous attendait, simple et délicieux, comme seuls les moments en campagne savent l’être. La température était exquise — une douceur rare pour un mois d’octobre.
Je me souviens de moi, allongée près de la piscine, un livre dans une main, un verre dans l’autre. Le vent murmurait doucement, comme s’il voulait participer à la conversation. Le temps s’étirait, sans urgence, sans contrainte. Juste la beauté d’être là, ensemble, dans un décor qui invitait à respirer plus lentement.
Ce weekend est devenu une recette de saison à lui seul : celle de savourer l’amitié, la nature, la lenteur, et ces instants où la vie nous rappelle qu’elle peut être simple… et extraordinairement douce.
Se reconnecter à soi aux changements de saison
Chaque saison porte une invitation : ralentir, écouter, ressentir ce qui se transforme en soi. Les changements extérieurs nous rappellent que nous aussi, nous évoluons, nous nous ajustons, nous nous redéployons.
Prendre soin de soi au fil des saisons, c’est revenir à son propre rythme. C’est se reconnecter à ce qui est vrai, à ce qui demande à être nourri, à ce qui doit être laissé derrière.
À chaque transition, il est possible de faire un inventaire intérieur :
ce qui ne nous convient plus,
ce qui nous alourdit,
ce qui ne nous ressemble plus,
ce qui demande à être libéré pour faire place à du meilleur.
Cet inventaire n’est pas une analyse. C’est une écoute. Une présence. Un geste de dignité envers soi.
Les Recettes de saison pour prendre soin de soi sont des invitations simples, accessibles, pour accompagner ces passages.
Elles permettent de se déposer, de se recentrer, de se reconnecter à son axe.
Un geste à la fois, une intention à la fois, une saison à la fois.
Oui mais comment ?
Je l’attendais cette question là.
Prends un moment pour t’asseoir. Sur un banc, dans un parc, dans un centre d’achat, ou simplement chez toi, dans un coin tranquille. Un endroit où tu peux te déposer sans devoir performer.
Observe ce qui se passe autour de toi. Les gens qui marchent, qui parlent, qui vivent leur vie. Laisse ton regard se poser sans chercher à comprendre. Juste être là.
Respire profondément. Une fois. Deux fois. Trois fois. Laisse ton souffle t’ouvrir un peu d’espace à l’intérieur.
Ne retiens rien. Ni les pensées qui glissent, ni les émotions qui passent, ni le mécontentement qui pourrait surgir. Laisse tout circuler comme des nuages qui traversent le ciel.
Les premières fois, il se peut que ça te semble compliqué. C’est normal. Comme tout ce qui demande de la présence, c’est la pratique qui crée l’aisance.
Ce moment que tu t’accordes — même s’il est court, même s’il est imparfait — crée une petite brèche dans ton quotidien. Une ouverture. Un espace où tu peux commencer à sentir ce qui ne te convient plus… et ce qui demande à prendre plus de place.
C’est ainsi que l’inventaire intérieur commence : par un geste simple, un souffle, une pause, un instant où tu te choisis.
Un moment de soin en pleine nature Dudswell, septembre 2009
Il y a des instants qui restent gravés parce qu’ils ont touché quelque chose de profond. Dudswell, septembre 2009, en fait partie.
Nous étions quatre femmes, réunies en pleine campagne, dans un décor où la nature semblait respirer avec nous. Une massothérapeute s’était déplacée spécialement, apportant avec elle un calme rare, une présence enveloppante. Près d’un cours d’eau, bercées par le murmure de l’eau et la lumière douce de fin d’été, nous avons reçu un soin qui allait bien au-delà du massage. C’était un retour à soi. Un ancrage. Une permission de déposer ce qui était lourd et de laisser entrer ce qui était vrai.
La journée s’est terminée sur une terrasse, autour d’un repas au BBQ, dans la simplicité la plus belle : celle du partage, de la campagne, du rire, de la gratitude.
Ce moment est devenu pour moi une recette de saison à part entière : celle de se rassembler, de se déposer, de se laisser toucher par la nature et par la présence humaine.
J’ai laissé entrer la lumière de mon savoir
En 2015 se levait un voile. Celui me permettant de nommer mes talents naturels avec clarté et de visualiser la route qui se plaçait devant moi. J’ai commencé par me révéler mon top 5. WOW ! C’était comme si on venait d’allumer une lumière, et que je cessais d’avancer dans le noir.
StrengthsFinder, maintenant connu sous le nom de CliftonStrengths, est une évaluation développée par Gallup pour identifier les talents innés des individus parmi 34 forces validées. L'évaluation consiste en une série de déclarations par paires où les participants indiquent quelle affirmation les décrit le mieux. Après avoir terminé l'évaluation, les individus reçoivent un rapport personnalisé qui met en avant leurs principales forces, les aidant à comprendre leurs talents uniques et comment les utiliser pour leur développement personnel et professionnel. Cette méthode se concentre sur l'identification des forces plutôt que des faiblesses, permettant aux individus d'atteindre leur plein potentiel.